C Vitamini Diyeti İle Kilo Vermek Mümkün!

Vücutta en az tutulan besin türleri arasında C vitamini yer alır. Bu vitamin vücutta ihtiyaç olunan miktarda tutulur daha fazlası ise vücuda enerji verir. Çok fazla alınan C vitamini ise idrar olarak atılır. Bu nedenden dolayı C vitamini diyeti vücuttaki yağları yakmak için uygulanan kilo verdirici bir diyettir.

C vitamini diyeti nasıl yapılır?

İçeriğinde yoğun bir şekilde C vitamini olan bu diyette, sadece C vitamini içeren besinler değil günlük olarak tükettiğimiz proteinli ve karbonhidratlı besinleri de tüketebiliriz. Çünkü C vitaminli besinleri doğru kullanarak sağlıklı yağ yakımı yapabiliriz.

Sabah Kahvaltısı

Sabahları kahvaltıda genellikle portakal suyu içilmesi söylenir. C vitamini ağırlıklı olan besinlerin suyunu içmek sabah kahvaltısında alınan besinlerin enerjiye dönüşmesini sağlayıp yağ dokusunun parçalanmasını sağlar. Yumurta, yoğurt, peynir gibi gıdalarla tüketilen C vitamini kan yapımına imkan sağlar.

Ara Öğün

Ara öğünlerde özellikle kış aylarında C vitamini içeren meyveler yiyebilirler. Tokluk hissi yaşanacağı gibi yağların parçalanmasını da sağlar ve enerjiyi artırır. Stresi alacağı gibi ara öğünlerde C vitamini tüketmek metabolizmayı hızlandırarak kilo verdirici etki yapacaktır.

Öğlen Yemeği

Öğlen yemeğinde yiyeceğiniz besinlerin yanında unlu gıdaları tüketmek yerine C vitamini diyeti ile bu vitaminin yer aldığı besinleri tüketerek karbonhidrat alımını azaltmış olursunuz. Pirinç, tuz, şeker yerine sebzeler ve meyveler daha çok tüketilmelidir.

Ara Öğün

Ara öğünlerde C vitamini diyeti için bol bol portakal, mandalina, çilek, kivi, böğürtlen gibi gıdalar tüketilmelidir.

Akşam Yemeği

Kırmızı et ve ya tavuk türü gıdalar tükettiğinizde yanında C vitamini bulunan bir salata yediğinizde vücudunuzda kan oluşumu artar ve yağlar yakılmaya başlar. Karnabahar, ıspanak, maydanoz, tere, roka gibi C vitamini içeren besinler tüketilmelidir.

Püf Noktası:

C vitaminini egzersiz yapmadan önce tüketirseniz daha fazla yağ yakabilirsiniz.