Diyette Yeşil Erik ve Diyetteki Önemi

Baharın yaklaştığı şu günlerde diyet listeleri ve spor yapma istekleri çoğalmaktadır. Günlük tüketilmesi gereken vitamin gruplarından olan c vitamini birçok besinlerin içinde yer almaktadır. Yeşil erikte bu besinler içindedir ve yeşil eriğin faydaları ise akla gelmeyecek kadar çoktur.

Yeşil erik kabızlığı önlediği gibi sindirim sistemimizin yeterli ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Sindirilebilme yönünde lifli olduğu için bazı zamanlarda büyük sıkıntısını çektiğimiz gaz problemi, mide gazı ve kabızlıkta etkili bir tedavi olabilmektedir. Yeşil erik bağışıklık sisteminin korunmasında ve oluşmasında çok etkendir.

Yeşil erikte yüksek miktarda antioksidan bulunmaktadır. Buda kanımızda ve beynimizde bulunan yağ iç zarının zarar görmesini engeller. Diyette yeşil erik yemeninde zayıflama da rolü çok büyüktür.

Diyette yeşil erik ne kadar yenmeli?

Günlük hayatımızda tüketilecek olan yeşil erik diyette de bize yardımcı olabilmektedir. Diyet listesine, meyve öğünlerinde birkaç yeşil erik eklemek bize pozitif olarak dönüş yapmaktadır. Ayrıca çatırdarak yediğimiz yeşil erik dişlerimizin sağlığı içinde çok faydalıdır. Diyette yeşil erik yemek kilo vermek için mükemmel çözümlerden biridir.

Yeşil Eriğin Diyetteki Önemi!

Yeşil erik yendiği zaman kan şekeri seviyesi pozitif etkilenmektedir. Ayrıca kan glikozu orta derecede seyrettiği için zayıflama evresi sürekliliğini dengeli bir şekilde koruduğu diyetisyenler tarafından da söylenmektedir. Yeşil eriğin c vitamini ile bağ dokusunu daha da güçlendirmekte ve sıkı ve fit bir vücut için etkili olabilmektedir.

Yeşil eriğin bilinmeyen diğer faydaları arasında demir eksikliğini önlemesi, kan yapımında yardımcı olması da yer almaktadır. Anemi gibi hasatlıklarda da kırmızı kan eksikliğine, demir ve c vitamini içeriğinin faydası engel olmaktadır.