Dukan Diyeti Zararları Nelerdir?

Birçok kişi dukan diyetinin sağlıklı olduğunu düşünse de aslında bu diyet programı, vücutta kas ve su kaybına neden olur. Ayrıca diyet içerisinde neredeyse hiçbir şekilde karbonhidrat bulunmaz ve sadece protein içerikli bir diyet olma özelliğini taşır. Şimdi dukan diyeti zararları ve vücuttaki etkilerine yakından bakalım.

Dukan diyeti zararları ve etkileri

Zayıflamak isteyen bir kişi bunu dukan diyeti ile yapıyorsa her şekilde kilo verecektir. Ancak yapılan bir diyette önemli olan diyetin sona ermesi ardından verilen kiloların geri alınmamasıdır. Dukan diyeti zararları arasında verilen kiloların geri alınması gösterilebilir. Ayrıca bunun yanında vücutta farklı şekillerde hasarlar meydana gelebilir.

Protein ağırlıklı olan diyetle öncelikle vücuda alınan besinler metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırır. Bu şekilde kilo verme daha kolay bir hale gelir. İlk günler yumurta, balık, et ve yağsız süt ile geçer. Protein açısından zengin olan besinler vücuda yağ alımını azalttığı için yağlar kısa sürede yakılır. Ancak bu durum pek de sağlıklı bir süreç ortaya çıkarmaz. Gelin, bunu adım adım inceleyelim.

Dukan diyetinin zararları

– Öncelikle dukan diyeti sağlıklı bir diyet sınıfına girmez. Bunun nedeni diyet esnasında dengeli besin alımının yapılmaması olmaktadır.

– Diyette aşırı derecede protein alınması mide, bağırsak ve pankreas kanserinin ortaya çıkmasını tetikler.

– Yan etkileri olarak ağız kokusu ve kuruluğu ve baş ağrısı gösterilebilir.

– Vücut için faydalı olduğu bilinen antioksidan ve fitokimyasal maddeler dukan diyeti bünyesinde oldukça azdır.

– Beslenmenin dengesiz olması genelde bitkinlik ve yorgunluk hali oluşur.

– Yoğun bir şekilde protein alınması kandaki trigliseridin ve kolesterolün artış göstermesine neden olur. Sonuç olarak ise gut hastalığı ortaya çıkabilir.

– Dukan diyeti ile aşırı protein tüketilmesi kaslarda azalma meydana getirir.

– Yine aşırı protein alımı suya ihtiyacı ön plana çıkarır ve normalden fazla su tüketimi böbrekleri olumsuz etkiler.

– Yeteri kadar karbonhidrat ve vitamin alınmaması kabızlık problemine neden olur.

– Diyet ile verilen kilolar diyetin bırakılması ardından hızlı bir şekilde geri alınır.