Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırır Mı? – Merak Edenler..!

Sigara içenlerin sigarayı bırakmaya karar verdikleri andan itibaren akıllarına gelen sorulardan biri de ‘Sigarayı bırakmak kilo aldırır mı?’ sorusudur. Sigarayı bırakmak günde 1 paket bitiren kişilerle 10 ila 20 yıl arası sigara içenler için kilo aldırıcı etkiye sahiptir. Sigarayı bırakmadan önce kilo almayı önlemek için beslenme düzeni oluşturulması gerekir. Beslenme düzeni oluşturulmadığında sigara bırakmak kilo aldırır demek hiç de yanlış olmaz.

Sigarayı bırakmadan önce ne yapılmalıdır?

Sigara içenlerin korkusu olan sigarayı bırakmak kilo aldırır düşüncesini önlemek ve sigarayı bırakarak kilo almamak için düzenli beslenmeye dikkat edilmelidir. Sigarayı bırakan kişiler ilk 2 hafta içinde 2-3 kilo kadar alırlar. Bunun nedeni vücudun su toplamasından kaynaklanmaktadır.

Sigarayı Bırakmak Kilo Almanıza Neden Olabilir!

Sigara içenler sigarayı bıraktığında açılan iştahlarından dolayı kilo almaya başlarlar. Sigara kullanınca enerji tüketimi de fazla olduğu için kişiler kilo almazlar. Ancak kişiler sigarayı bırakınca enerji harcayışlar düşer ve kilo alırlar.

Sigara bırakan kişiler düzenli spor yapmaya dikkat etmeli ve beslenmelerini düzenlemelidir. Sigarayı bıraktıktan sonra nikotinli sakız çiğnemek yemek yemeye yönelmeyi azaltacağı için kilo almayı da önleyecektir.