Şok Diyeti Nedir? 3 Günde 5 Kilo Verdirir Mi?

Adından da anlaşılacağı gibi şok diyeti, kısa zamanda hızlı kilo vermeyi sağlamaktadır. Mesela 1 hafta sonra bir arkadaşınızın düğününe davetlisiniz, abiye kıyafetinizi giydiniz, ama fermuar kapanmadı. İşte böyle durumlarda şok diyeti listesi imdadınıza koşabilir.

Şok diyet Ender Saraç gibi ünlü bir diyet uzmanının imzasını taşımaktadır.

Size fazla gelen kilolarınızı, 3 gün gibi kısa bir sürede 5 kiloya kadar verdirmesi mümkün olan bir diyettir. Yalnız bu diyet sadece 3 gün uygulanmalıdır. Şok diyetinin tekrarı ancak 45-60 gün sonrasında yapılabilir. Bu konuda kesinlik kazanmış olmanızı dilerim. Aksi takdirde bu kadar hızlı kilo vermeyi sürdürmek sakıncalı sonuçlar doğurabilmektedir.

Şok diyeti listesi ve şok diyeti nasıl yapılır?

Diyet listesini yazmadan önce bol su tüketmenizi özellikle hatırlatmak isterim. Günlük su tüketim miktarı 1,5 litre ile 2 litre arasındadır.

Şok diyeti listesi

Sabah kalktığımızda ki ilk aşamamız,

– 2 su bardağı ılık su içmek

Sabah kahvaltısında;

– 1 çay bardağı şekersiz çay

– 1 adet Kibrit kutu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

– 1 adet ince dilimlenmiş kepekli ekmek

– Mevsim yeşilliklerinden yağsız salata

Ara öğün;

– Ara öğün saatini 10:30 – 11:30 arası olarak belirleyin.

– 1 adet yeşil elma

– 1 kase kaymağı alınmış yoğurt

Öğle yemeğinde;

– 1 kase sebze çorbası

– Ufak yarım porsiyon beyaz et ( balık ya da tavuk )

– Mevsim yeşilliklerinden yağsız salata

– 1 adet portakal ya da elma

Ara öğün;

– Birkaç adet diyet kraker

Akşam yemeğinde;

– 1 kase yağsız çorba

– Yarım porsiyon susuz sebze yemeği

– Mevsim yeşilliklerinden yağsız salata

– 1 adet portakal ya da elma (öğlen yenmeyen meyvenin tercih edilmesi öneridir)

Ara öğün;

– Yatmadan en az yarım saat önce

– 1 ufak kase kaymaksız ve yağsız diyet yoğurt ya da şekersiz yağsız süt

– 1 adet meyve

Bu liste 1 günlük diyet listedir. Düzene ve miktara uyduğunuz sürece kilo vermeme gibi bir imkânınız yoktur. Ama günlük tüketmeniz gereken 1,5 litre alt limit rakamı olan suyu bol bol için.

Şok diyetlerin zararları ve faydaları

3 günlük bir süreyle yapılması gereken şok diyeti, hızlı kilodan kaybetmekten başka zararı bulunmamaktadır ki, bu bizim bu diyette faydamıza olan bir husustur.

Şimdiden sağlıklı diyetler dilerim.